drkadirdemirci Bipolar Bozukluğu Kontrol Altında Tutmak için yorumlar kapalı26 İzlenme
Duygudurum düzenleyici ilaçlar düzenli kullanılmalıdır
Düzenli doktor kontrolü ve ilaçların kan düzey kontrolü yapılmalıdır
Uyku düzeni sağlanmalıdır (23.00-08.30 arası sabit uyku)
Egzersiz, uyku, iyi beslenme, kilo kontrolü vb. sağlıklı yaşam alışkanlıkları sürdürülmelidir
Sosyal ilişkiler sürdürülmelidir
Bipolar bozukluk iş, okul, sosyal ve özel yaşama engel olmadığından, bu konularda aileyle ve doktorunuzla konuşup hedefler belirlenerek ilerlenmelidir
Atak dönemleri öncesinde ve atak dönemi sırasında yaşadıklarınız konuşulmalı, belirtiler hakkında farkındalık kazanılmalı, farklı baş etme yollarının neler olabileceğine dair ‘birlikte düşünmek’ için psikoterapi desteği alınmalıdır
Alkol, madde, uyarıcı ilaç, aşırı kafein içeren kahve, kola vs tüketimi olmamalıdır
Stresli yaşam olayları ve kişiler arası çatışmalara doktorunuzun desteğiyle çözümler üretilmelidir
Gece geç saatlere kadar uyanık kalma, vardiyalı işler ve uzun mesafe yolculukları mümkünse ortadan kaldırılmalıdır
Doç. Dr. Kadir DEMİRCİ Psikiyatri Uzmanı
