Ruhsal Olarak Güçlü Hissetmek

*Şikayet etmeyi bırakın

Eşinize, ailenize, sosyal ve iş arkadaşlarınıza sürekli şekilde birilerini ya da bir durumu şikayet etmek, sizi çözüm yerine soruna odaklar. Enerjinizi problemi defalarca anlatarak sempati toplamaya değil, çözmeye vermelisiniz. Sürekli şikayet etmek, yalnızca tutumu değil, durum karşısında kendinizi de kontrol etmekte zorlandığınızı gösterir.

*Hislerinizin sorumluluğunu alın

Moralinizi, nasıl hissettiğinizi başkalarının davranışlarının belirlemesine imkan vermeyin. Başkalarının düşünce ve davranışlarını kontrol edemezsiniz. Kendi hislerinizi kontrol ederek daha az zarar görmeyi sağlayabilirsiniz.

*Sağlıklı sınırlar çizin

Sınırlarınız sağlıklı çizilirse daha az çabayla enerjinizi yüksek tutarsınız. Gereğinden fazla suçlu hissetmek, konuşmak yerine susmak, sürekli fedakarlıkla veya saldırganlaşarak kırgınlığınızı saklamak gücünüzü kaybettirir. Fedakarlık yapacaksanız da bunu kendi tercihiniz olacak şekilde yapın.

*Kurban psikolojisine girmeyin

Sürekli dram yaşayan bir kurban gibi davranmayı terkedin. Verdiğiniz ya da vereceğiniz kararların istenmeyen sonuçları da olabileceğini bilerek, kararlarınızı sahiplenin. Bazı kararların çıkış yolları olabileceğini de aklınızdan çıkarmayın.

*Affedin

Size yanlış yapan birini düşünerek harcadığınız zamanı kendi zamanınızdan çaldığınızı unutmayın. Affetmek karşınızdakinin yaptıklarının kabul edilebilir olduğu anlamına gelmez. Hayatınıza tekrar girebileceği anlamına da gelmez. Affederek karşıdakinin davranışlarının sizinle değil kendi kapasitesi ile ilgili olduğunu fark ederek, size zarar veren öfkeyi içinizden atabilirsiniz.

*Değerinizi siz belirleyin

Değerinizi başkalarının olumlu görüşleri belirliyorsa yaşamınız sürekli birilerini memnun etmekle geçer. Herkesin sizi sevmesi, yaşam tarzınızı onaylaması gerekli değildir. Yapıcı eleştirilere kulak verin, değerlendirin ancak kendinize başkalarının görüşlerine göre değer biçmeyin.

*Farklı olmaktan korkmayın

Sosyal kaygı ve özgüven azlığı çoğunluğa benzemek için farklılıklarınızı yok edip başkalarına benzemeye çalışmanıza neden olabilir. Ama çoğunluğa benzemek için kendinizi gizlemek enerjinizi bitirir. Vaktinizi ve enerjinizi sizi farklılıklarınızla kabul eden, sizi olduğunuz gibi seven, değerinizi bilen insanlara harcayın.